「六字訣養生法」練習與討論

時間：五月二十日 (星期日)  下午 2 – 4 pm  

月共修當天午齋之後，下午二時至四時將複習並補充「六字訣養生法」，歡迎同修交換實習經驗，提問討論。未及參加前次研討的同修，亦可利用此機會一同參與研習。



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「六字訣養生法」簡介

六字訣又名六氣法或六氣訣，是道家歷史最久，傳播最廣的養生、醫療氣功，方法簡易、安全，但效果明顯。  

此法最早有記載的是在南北朝時期陶弘景所著之「養性延命錄」。佛教有名的智者大師在他 「修習止觀坐禪法要」中也提到這個方法，主要做為治病用。其它如巢元方的「諸病源候論」、孫思邈的「千金要方」及宋元明清的許多氣功文獻對此功法均有載述。  

此功法是採用六種特定的呼吸法並配合誦讀字音，輔以相應動作，以防治臟腑疾病、強身延壽的一種氣功功法。六個聲音分別相應六個臟腑，所以練習這個功法可以對身體作全面性的調攝。這與現代所謂的音療理論相通，運用音頻來和內臟溝通，是最直接也是最快速的方法。這個功法因為有長久歷史的驗證，所以應是更為安全可靠。